自律神経失調症

睡眠障害・不眠症

睡眠薬を飲んでも眠れなくなると精神的に参ってしまいますよね？薬が合わなくなったのか？睡眠薬の効果を出せるような身体にした方が良いのか？薬に頼ることなく自力で眠れるようになった方が良いのか？睡眠を取って …続きを読む

2019.12.20

せっかく疲労回復しようとしたのに、夜中に目が覚めてちっとも回復できないことがあります。これは中途覚醒という睡眠障害の一つです。このような夜中に目が覚める中途覚醒の7つの原因についてお話しています。より …続きを読む

2017.08.30

おねしょ（夜尿症）は子供でも大人でもなります。けれど、なかなか原因がわからず改善することができずに悩んでいる人が多いものです。そこで、おねしょの原因と対策についてまとめてみましたので、参考になれば幸い …続きを読む

2017.08.28

眠りたくてもなかなか寝付けずに睡眠が取れない。これは入眠障害という睡眠障害です。不眠症の一つになりますが、大抵の場合薬で寝つきを良くする方法を取り入れます。ですが、これでは本当の睡眠が取れなくなります …続きを読む

2017.08.26

睡眠を良質にするためには、あなた自身がどのような睡眠障害に陥っているのかを知る必要があります。なぜなら、それぞれ対策方法に違いがあるからです。そういうことから、入眠障害、熟眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、 …続きを読む

2017.07.24

寝ても寝ても疲れが取れない。睡眠不足は理解していても、何をどうすればいいかがわからない。そんなあなたのために睡眠状態を4つに分類し詳細に解説しています。睡眠不足の原因をつかみ、疲労回復していけるヒント …続きを読む

2017.05.25

寝起きに腰や首、脚など体の至る所に痛みが出て気持ちよく目覚めることができない。もはや寝起きは恐怖でしかない。そんな寝起きに体が痛い原因に対して、詳しくお話しています。これを知らずに痛みだけ改善しようと …続きを読む

2017.04.01

睡眠と腰痛が絡むことってよくありますよね。寝返りを打つと腰が痛い。寝起きに腰が痛む。腰が痛くて寝つけない。夜中にトイレで目が覚めると腰痛でなかなか起き上がれない。けれど、病院へ行く頃には痛みがなくなっ …続きを読む

2017.02.10