ストレッチ
ヘルニアを治すために誤ったストレッチをしていませんか？
ヘルニアになると、整形外科では手術かブロック注射。治らないことを諦める人が多いと思います。だからこそ、首も腰も椎間板ヘルニアとすべり症で、整形外科を受診すると100％手術を勧められる私が、30年以上痛 …続きを読む 2019.12.11
腰痛と股関節の痛みが治らないたった一つの原因と2つの対処法
腰痛と股関節の痛みに対して、日々ストレッチやヨガをして改善しようと試みるも、なかなか治らないということがあります。そんなときに重要な腰と股関節の痛みの原因と、間違ってはならない運動方法として、2つの対 …続きを読む 2018.02.06
ぎっくり腰に対する誤った３つの対策と完全回復させるためのたった１つの運動
ぎっくり腰は準備する余裕がなく突然やってくるようなイメージがあります。ここでは一般的な３つの対策が効果がない理由と、明らかに考えなければならない７つの対策について解説しながら、たった一つの運動で根本解 …続きを読む 2018.02.05
バスケットボール部の中学生が腰痛になる原因と改善策
バスケットボール部で日々練習。中学の部活動で毎日汗を流し、活躍しようと努力している時に、突然腰痛が。練習の前にはバッチリウォーミングアップ（準備体操）として、ストレッチや柔軟体操をしている。なのになぜ …続きを読む 2016.01.13
