二度寝
入眠障害を引き起こす9つの原因
眠りたくてもなかなか寝付けずに睡眠が取れない。これは入眠障害という睡眠障害です。不眠症の一つになりますが、大抵の場合薬で寝つきを良くする方法を取り入れます。ですが、これでは本当の睡眠が取れなくなります …続きを読む 2017.08.26
良質な睡眠をとるための５つの方法
睡眠を良質にするためには、あなた自身がどのような睡眠障害に陥っているのかを知る必要があります。なぜなら、それぞれ対策方法に違いがあるからです。そういうことから、入眠障害、熟眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、 …続きを読む 2017.07.24
