首の痛み、肩こり、頭痛、目の痛みが同時発症する原因と改善策

 

 

肩こりや首の痛みがあり、仕事をしていると、目の奥が痛み出し、その後頭痛が出てくるというパターンがあります。

 

そして、整形外科へ行っても、特に問題なしと言われるか、肩こりのせいでしょうと言われて大した処置もしてもらえない。

 

もしくは、

 

レントゲンを撮って、ストレートネックと言われ、電気で温めたり、牽引したり、湿布を出される程度で終わってしまう。

 

こんな経験されている人って多いですよね！

 

確かに、医師が言っているように、肩こりが原因であると考えてもいいのですが、じゃあ、その肩こりの原因は？

 

となると、『肩こりは肩こりなんで』と、訳のわからない答えしか返ってきません。

 

ここでは、『首の痛み』『肩こり』『頭痛』『目の痛み』が同時発症する原因について解説していきます。

 

 

 

 

１．肩と首と頭と目の問題が同時発症する理由

 

肩と首は、筋肉でつながっているため、肩こりと首の痛みが連動しているのは、ある程度理解できると思います。

 

それでは、

 

目の痛みは？

 

頭痛は？

 

となると、肩こりとつなげて考える人が極端に減ります。

 

しかし、目の神経は、後頭部に集中しています。

 

そこは、首の一番上の場所でもあります。

 

しかも、肩から首を通って、後頭骨へ筋肉がつながる場所でもあるのです。

 

そういうことから、それぞれの場所に痛みを出してしまう３つの原因についてお話しておきましょう。

 

　１）眼精疲労

　２）血行障害

　３）ストレ－トネック

 

それぞれ軽く解説していきます。

 

 

１）眼精疲労が原因となる頭痛や首の痛みについて

 

目が疲れると、目の神経にも疲れの情報が流れます。

 

従って、目の神経の周辺の筋肉にも疲れ情報が伝わってしまいます。

 

筋肉が疲労を蓄積し始めると、痛みという感覚が出てくることがあります。

 

そのため、後頭部や首が痛くなることがあるわけです。

 

 

 

２）血行障害が原因となる頭痛について

 

さらに、肩から首にかけて筋肉が固まっていると、肩から首を通って、頭に向かう血液を阻害してしまう可能性があります。

 

そのため、顔や頭部の血行障害が生まれてしまうわけです。

 

この場合、頭の中に血行障害が起きれば、一過性の脳虚血状態になり、めまいや立ちくらみのような症状が出たりします。

 

頭の外が血行障害になっていれば、皮膚や筋肉の新陳代謝ができないため、疲労物質が溜まることと、新鮮な栄養が流れてこなくなります。

 

これが、頭痛の原因となるわけです。

 

 

 

 

３）ストレ－トネックが原因となる首の痛みや肩こり、頭痛について

 

最後に、ストレートネックについてですが、これは、首の生理的湾曲がなくなったということです。

 

 

生理的湾曲とは、左図のように、横から見ると軽くＳ字状にカーブしている状態を言います。

 

この湾曲があるので、思い頭を無理なく支えることができるわけです。

 

その湾曲がなくなって、ストレートネックとなっている場合、

 

 

• 腰から背骨全部が一直線になっている場合
• 首だけが真っ直ぐの場合

 

この二つに分かれます。

 

背骨全体が一直線になる原因は、幼少時の育ち方に原因があります。

 

まだ、骨格がしっかりしていない状態で、立ち上がってしまったり、歩き出した場合。

 

もしくは、ずっと抱っこひもで生活をしていた場合に、なる可能性が高い歪み方です。

 

一方、首だけがストレートの場合は、勉強やデスクワークなどで、頭が前に突っ込んだ状態で、長時間作業していることで歪んでしまうことが多いのです。

 

従って、症状も、前者の場合は、物心ついた頃からつらく、後者は、そのような姿勢を取ることが、多くなった時期が、発症タイミングとなるわけです。

 

 

２．首の痛み、肩コリ、頭痛、目の痛みを改善するための具体策

 

上記３つのパターンは、すべて筋肉の状態が絡んで起こっているものとして考えられます。

 

眼精疲労は目の使い方が一定していることによるもの。

 

頭部の血行障害も頭部に血液を運ぶ間に、流れにくい状況が起こっているものですが、こちらも筋肉がしっかりと活動していれば、血行障害が起きずに済みます。

 

ストレートネックだけでなく、歪みの基本パターンは、歪んだ骨につながっている筋肉のバランス異常で起きるものです。

 

そういうことから、以下二つの運動をご紹介しておきます。

 

 

１）眼球運動

 

 

 

２）首の運動