体の毒素を出すデトックス以上に身体を守ってくれる力とは？
キュアハウス院長 中村幸生
体の毒素を出すと言ったらデトックスをイメージすることが多いと思います。
けれど、このデトックスは、本人が意識していないとできませんよね？
体調を良くしようと思って、初めて取り掛かれるもの。
要するに、自分で『デトックスしよう』と思わない限り、デトックスできないものになります。
となれば、意識の高い人以外は健康になれないような感じになってしまいます。
そこで、ここでは、【自然デトックス】についてお話していこうと思います。
１．自然デトックスとは
自然デトックスとは、意識していなくても、体にとって毒素だと判断した段階で、強制的に対外へ出す機能になります。
なので、何かを食べたり飲まなければならないということではなく、自然な形で、デトックスできるのが自然デトックスになります。
もちろん、体が勝手に行ってくれる機能なので、自然デトックスの後は非常に気持ちがよくなります。
ただ、自然デトックス前には、少しつらく感じる場合があります。
２．時に危険と隣り合わせの自然デトックス
体には、毒素が溜まったり、突然入ってきたときに、拒絶反応をする機能があります。
中医学では汗吐下（かん・と・げ）という作用が働くことがあります。
汗・・・発汗
吐・・・嘔吐
下・・・下痢
あなたも、経験があると思いますが、体に合わないものを食べたり飲んだりしたときに、このような反応で病気にならないように防御してくれています。
これも自然デトックスの一つと言えます。
３．とても安全な自然デトックス
危険性のある自然デトックスとは違い、体内に宿便が溜まった時に起こるのが安全なタイプの自然デトックスになります。
宿便は、便秘が続いたときに、腸の中に溜まってしまった糞便になります。
飢餓状態になった時には、この宿便が最後の栄養素的な働きをしてくれ、身体を守ってくれることがあるのですが、いつまでも溜まっていると体にいいことはありません。
そこで、強制的に宿便を排泄する働きが急に起こることがあります。
急に起こるので、初めは何が起こったか意味が分かりません。
腹痛が起こり。
トイレへ駆け込み。
排便すると、いつものようにたくましい便が出る。
と、思ったら、その便に引き続き、下痢のような大量の便が出てkる。
一瞬、何かに当たったかと思うのですが、便が出切った時には、何か清々しい感覚が得られている。
これが自然デトックスになります。
４．自然デトックスを起こしやすいもの
自然デトックスは誰もが簡単にできるようなものではありません。
なので、経験済みの人と未経験の人にくっきりと分かれると思います。
けれど、諦めなくて大丈夫です。
あなたにも自然デトックスできる身体を身につけてもらうためにとっておきの方法をお届けしていきます。
といっても、それ程特別な方法ではないので、実践さえすれば、いずれ体感できるようになるでしょう。
４－１ 規則的な睡眠がベース
すべての身体づくりは睡眠で始まり睡眠で終わります。
もちろん、運動や食事も重要なのですが、睡眠の質を高めていかなければ腸の働きを正常化させることはできません。
自然デトックスは腸の力で起こします。
そして、睡眠は腸の働く一番重要な時間帯です。
要するに、質の高い睡眠は質の高い腸の働きを作れるということになります。
４－２ 横隔膜の力が腸を活性化
自然デトックスの働きには小腸の活性化が欠かせません。
そして、小腸を上部から直接マッサージしてくれる唯一の筋肉が横隔膜になります。
更には、この小腸のマッサージの働きをする横隔膜の動きが腹式呼吸になります。
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４－３ 大腰筋の力で腸下垂予防
自然デトックスを達成させるためには最も重要な筋肉ともいえるのが大腰筋です。
この大腰筋が唯一、内臓下垂（胃下垂・腸下垂）を予防、改善できる筋肉と言えます。
下垂した臓器は冷えている状態を表わします。
冷えている臓器の機能は低下するものです。
なので、下垂しないようにいつでも働きかけられる大腰筋は欠かせない筋肉なのです。
４－４ オリーブオイルで腸内をスルスルと
体内を活性化させることができるオリーブオイルも、腸内環境を整え、腸壁にこびりついた宿便を無理なく剥がし、自然デトックスに向けて腸の働きを助けてくれます。
オリーブオイルを直接飲んでも良いですし、パスタやピザ、サラダなどにたっぷりとオリーブオイルを使って、腸内環境を整えてみましょう。
４－５ 生きた水を取り入れ潤い復活
便秘を解消しようと水分摂取を頑張る人は多いのですが、成果が出るどころか水浸しになって反って腸の機能を低下させてしまう人は多いものです。
そうなる前に腸が最も受け入れやすい水分についてお伝えしておきます。
【生きた水分】の重要性を覚えておいてください。
生きた水分は、食物の中に含まれている水分です。
要するに、水分を多く含んでいる野菜や果物を食べることによって、吸収しやすい水分摂取をしましょうということです。
このような水分摂取は、腸内環境だけでなく、皮膚や粘膜などの水分補給にも役立ちますので、ぜひ取り入れてみてください。
５．まとめ
一般的に言われているデトックスではなく、中医学の汗吐下も含めた自然デトックスについてお話してきました。
自然デトックスをいつでも働かせられるように、次の5つの重要性についてもお話しました。
１）睡眠
２）横隔膜
３）大腰筋
４）オリーブオイル
５）生きた水分
あまり、誰も言わないことですが、26年以上の臨床、8万人以上の患者さんを診てきて、アドバイスしてきた中で、多くの人の身体を改善してきた秘訣ですので、ぜひご活用ください。
キュアハウス鍼灸治療院 院長。
病院に通うたびに、薬だけが増え、検査をしても『原因不明』と言われる痛みや症状を、ただ取り除くような治療ではなく、生活習慣を見直し、患者さん自身が自力で治すための手段を手に入れ、2度と同じような目に合わないような身体と習慣を身に着けられる治療と情報を提供。
これまで、20年以上に渡り、数々の治療院で経験を積み、施術の実績は80,000人以上。口コミが口コミを呼び、2016年のリピート率は98.7%。
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