捻挫を自力で改善するポイント集

スポーツを楽しんでいたら転倒してしまった。日常生活でうっかり階段を踏み外してしまった。ふとした拍子に捻挫してしまうことがあります。どうしても休めないから、しばらくすれば治るはず…と無理をすると後々他の場所まで痛める原因になってしまうかもしれません。そんな捻挫の悩みを瞬時に理解し、すぐさま改善に向けた行動がとれるようになるヒント集をプレゼントしています。

あらゆる角度から捻挫を分析し、自力改善していくためのヒントが詰め込まれたヒント集を下記からダウンロードできます。

ちなみに、下記に『捻挫のさまざまな原因と改善方法』の内容を一部ご案内しています。
興味が少しでもあれば、無料でダウンロードできますので、ご利用いただければと思っています。
全てに目を通すと、捻挫に対応できるようになります。
たった一つでも解決の糸口を見つけられることを願っています。

足首捻挫の問題改善 悩み相談編 レポート (PDF) 81ページ

1.肩や腰の張りを足首捻挫の対策をすることで改善
2.足首捻挫骨折をダンスの本番前に、鍼灸で改善できるか?
3.両足の内くるぶしの痛みが異常なし?
4.氷で滑って太ももから足首まで痛む
5.ハンドボールで相手選手の足を踏んでしまい…?
6.足首捻挫をキネシオテープとサポーターで早期改善を!!
7.ビーチバレーで足首捻挫してから様々な痛みそして癌?
8.足首の捻挫が癖になっている場合の予防と改善
9.ゴルフ中に痛めた右足首の捻挫から両足首両股関節にまで痛みが
10.右脛の骨折?そして、足首の痛みと腫れの改善策とは?

足首捻挫の問題改善 理論編 レポート (PDF) 44ページ

1.足首捻挫による痛みや腫れ、内出血の改善法
2.足首捻挫による腫れとむくみの違い
3.捻挫の痛みは痛みがなくなれば治ったは間違い?
4.足首捻挫での内出血の怖さ
5.足首の捻挫をしても試合を休まない方法?
6.足首捻挫のテーピングはどのような方法が適切か?
7.足首捻挫の痛みを甘く見ない方が・・・?

足首捻挫の問題改善 臨床編 レポート (PDF) 68ページ

1.足首がぶつけたように痛い!!
2.駅の階段を踏み外し足首を捻挫、痛みが取れたからって・・・
3.モダンバレエで足首捻挫、かばっているうちに膝の痛みも
4.ゴルフで足首を捻挫したことが原因で腰痛に!!
5.肉離れから筋断裂と足首捻挫に、そして2か月経っても改善せずにいまだ松葉杖
6.ヨガで筋肉を伸ばし過ぎて両足首に痛み
7.大学時代に受傷した足首の捻挫が引き金になった腰痛
8.テーピング治療を続けているのにいつまでも改善しない足首の痛み
9.マラソンでアキレス腱を痛める。
10.足首の捻挫で内出血と腫れがひどい時の対策は

捻挫を自力で改善するポイント集
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