糖分を摂取するとめまいやだるさを引き起こす3つの原因

 

 

糖分を摂取するとめまいやだるさを感じる人がいます。

 

糖分を取り過ぎるとめまいやだるさを心配しているのであれば、まずは、めまいやだるさの原理を知り適切な対処法を身に着けておけば、心配なく糖分を取ることができるようになります。

 

 

そういうことで、糖分を取りすぎることで、めまいやだるさの原因となる3つの反応について解説しています。

 

なぜ、糖分を取った直後からめまいやだるさを感じてしまうのかが理解できるようになるでしょう。

 

また、糖分を摂取した時には、どのようなことをすればめまいやだるさを感じることなく過ごすことができるのかを理解できるようになります。

 

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１．糖分でめまいの原因となる３つの反応

 

糖分の中でも、白砂糖が、最もめまいやだるさを起こしやすいことはご存知ですか？

 

糖分は、脳の栄養として、重要な栄養素の一つです。

 

しかし、白砂糖を過剰にとり続けると、次のような反応が起こります。

 

　１）血液がドロドロになる。

　２）血管がもろくなる。

　３）むくみがたまりやすくなる。

 

これらの状態がめまいやだるさの原因となるのです。

 

少し細かく説明していきましょう。

 

 

 

 

１）血液ドロドロがめまいやだるさの原因

 

血液の流れが悪い場合、各器官に持続的に同じような栄養素を、供給し続けることが難しくなります。

 

そのため、目で得られる情報、脳で得られる情報などに、変化が出てきます。

 

見たはずの場所に手を伸ばしたら、そこにはなかったとか、聞いたはずのことを、すぐに忘れてしまったり、ということが起きるわけです。

 

この一つの症状として、じっとして見ているはずのものが、揺れて見えたりすることがあるわけです。

 

これが、めまいのような症状の正体です。

 

また、脳に血流が廻らなくなれば、栄養不足となり、休息をとる準備を始めます。

 

これが、眠気だったりだるさだったりするわけです。

 

よく糖分を食べた後に、ボーっとするのが、この特徴です。

 

 

 

２）血管のもろさがめまいやだるさの原因

 

血管がもろくなるとは、傷ができる場合と、張りがなくなる場合があります。

 

傷ができれば内出血が起きます。

 

また、張りのない血管内を、血液は一定のスピードで流れるのが難しくなります。

 

どちらも、血流障害と言える状態です。

 

これも、血液ドロドロと同じように、めまいやだるさの元になるわけです。

 

 

 

 

３）むくみとだるさの関係

 

最後に、むくみについてですが、血液の流れが悪くなれば、筋肉の栄養不足が起きます。

 

筋肉の栄養不足が起きると、筋肉は痩せてしまったり、固くなったり筋肉の状態が悪くなってしまいます。

 

また、筋肉の本来の動きである伸び縮みができなくなると、血液が流れにくくなります。

 

いくら筋肉を伸び縮みさせたところで、筋肉が細すぎると、これまた血液を流しにくくなります。

 

筋肉や血管に問題が起こると、むくみが表れ、その問題となっている場所を守ろうとします。

 

ここでは、筋肉が動かないことで血液が流れず、むくみが現れるということを説明しましたが、先に話しましたように、糖分を取ると血液がドロドロになり、血液が流れにくくなり、むくみが現れやすい環境が出来上がってしまうのです。

 

 

 

筋肉が伸び縮みしにくいと血液が流れにくくなるのですが、血液が流れないことで筋肉の栄養不足が起こり、筋肉が運動しにくくなることがあるわけです。

 

血液が流れにくい状態であればめまいは起きやすくなり、筋肉が動きにくい状態により『だるい』という感覚が出てしまったりするわけです。

 

 

 

２．糖分を取り過ぎた場合に起きるめまいやだるさの対処法

 

糖分は身体を動かすためのエネルギーになります。

 

身体を動かすために糖分を摂取するのが常識であってほしいのですが、おいしいものをいくらでも摂取できる世の中になりましたので、運動しなくても、糖分を取りすぎることが良く起きてしまうわけです。

 

ですので、

 

　１）糖分を摂取するのであれば運動量を上げる

　２）運動しないときは糖分を控える

 

この二つの対処法が頭に入っていれば、めまいやだるさを予防することも、改善することも可能です。

 

また、糖分で脆くなる血管を強化してくれるものにカフェインがあります。

 

 

どこでもある、『ケーキセット』の組み合わせの意味が理解できると思います。

 

このような知識を持ちながら、好きなものを好きなタイミングで摂取していながら、病気にならない生き方ができると良いですね。